摧毁亲密关系与信任的,不一定是出轨

有时候,让人对关系失去信心的,是一些看起来“微不足道”的小事。

之前有个读者跟我们讲,自己的爱情完蛋于一件被拖走的家具:总觉得也没什么原则性的大问题,直到有一天他不顾我的一再反对,不经我认可就把一件我心爱的家具从家里拖走了。

这让我想到之前看心理治疗师埃丝特·佩雷尔的一个访谈,她提出的一个观点让我印象很深刻:

亲密关系中,不是只有“出轨”才是背叛:漠视对方的需要、违背承诺、情感和身体上的暴力……这可能都是背叛。出轨只是伤害伴侣的一种形式而已。

关系中发生的一件事,彻底改变了你对这个人的信任,摧毁了你对关系的过往认知。如果你也有过这样的经历,那你可能经历了“依恋伤害”。

一、什么是依恋伤害?最需要你的时候,你不在

依恋伤害( attachment injury ),是指亲密关系中的个体在需要支持的关键时刻,感知到的被对方抛弃、背叛的感觉( Johnson,1999;Millikin,2001  )

比如出轨就是最明显的一种背叛。除了出轨,依恋伤害还有很多表现:

比如一方生了大病、或者家庭遭遇重大变故时,没有得到伴侣的支持和照顾;比如在怀孕、流产的特殊时期,没有感受到伴侣的关心和重视。

它甚至可以是一些在旁人看来微不足道的小事:比如在需要一个拥抱的时候没有得到,结婚纪念日对方一直在加班一个电话也没打。

很有可能,关系里的一方还毫无意识呢,另一方已经“哀莫大于心死”了。

有人可能会问了:出轨也是依恋伤害,没有抱抱也是依恋伤害,这个伤害究竟是怎么界定的呢?那我有天工作忙忘给女朋友打晚安电话,就是背叛她了吗?

是有点难理解。我们先来看几个发生在家庭治疗案例里的“依恋伤害”场景(Johnson&Millikin , 2001  )

案例一:没被照进全家福的妻子

妻子在丈夫一家人照全家福的时候,不小心被遗漏了。这极大地改变了她对夫妻关系的认知,觉得自己在对方眼里不重要。因为当时她刚刚移民到这个新的国家,除了丈夫,谁也不认识。

案例二:没有得到的拥抱

一对夫妇来咨询,丈夫抱怨妻子不陪他一起参加活动,当他在咨询师的鼓励下请求妻子的拥抱时,妻子爆发了,讲起了 16 年前的一件事:

那是个冬天下午,他下班回来,看到她生病了,情绪低落,还要照顾 3 个孩子。她请求他抱她一会儿,但丈夫却出去了,打了很久的电话。

就是在那一刻,妻子在内心发誓:再也不会向他寻求安慰了。

案例三:流产事件

莉莎在流产的时候,一个人在浴室,周围都是血。这个时候丈夫鲍勃走了进来,她好希望他能蹲下来,抱着她,安慰她照顾她。不要叫别人,就他们俩在一起。

但鲍勃看起来很冷淡,他走出去打电话,让姐姐送他们去医院。当她哭的时候,他会走出房间。

尽管姐姐和丈夫都在身边,她却觉得她只能靠自己度过这个丧失的时刻。那是一种强烈的、被抛弃的恐惧感。

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你会发现,在这些依恋伤害的案例中,“发生了什么”并不重要,当事人“感受到了什么”才重要。除了当事人,没有人能判断一个具体的行为是不是“依恋伤害”。

感受就是最大的真实。痛苦用不着比较,感情也没有对错之分,当你在本来期待得到高度支持的亲密关系中感觉到需求被漠视,当你在本应有高度安全感的关系中体验到了被抛弃和孤立的感觉,“依恋伤害”就已经发生了。

二、依恋伤害会给一段关系带来什么?

是的,依恋伤害很有可能是对方的无心之失,但却会给当事人、给关系带来切切实实的伤害。下面是它可能会带来的影响:

对个人的影响:

1.对关系和对方的看法发生了颠覆性的改变

深层的依恋关系是一种高度信任的关系( Hazan et al.,1999 ),当我们决定进入和维系一段关系时,我们都存在这样的信念:

在我需要的时候,那个人会在那儿。

而依恋伤害的发生打破了这个信念,这意味着,维持你们纽带的核心信念被摧毁了。

你会开始拒绝信任对方,向对方表露脆弱;当你需要信任或依赖你的伴侣时,你会感到很痛苦。就像那句话所说:最难过的不是你骗了我,而是我再也无法信任你了。

2.怀疑自我价值

因为过往信念的破碎太痛苦,一个人往往会向内寻找原因,并因此怀疑自我价值:

是不是我不值得被爱?

3.类似创伤的体验

越来越多的研究认为浪漫伴侣的背叛是一种人际关系创伤。30% 到 60% 的被背叛者经历了具有临床意义的创伤后应激障碍 ( PTSD )、抑郁和焦虑症状( Lonergan et al.,2020 )

受伤的伴侣可能会出现创伤后应激障碍的特征症状:比如图像和感觉的闪回、侵入性记忆、逃避和麻木、过度思考、过度防御等。

4.也可能是个自我成长的契机

有研究对 4 位遭遇依恋伤害的女性进行了深入访谈( Cate Pelling ,2004 ),发现依恋伤害事件也可能是一个自我意识觉醒的契机:比如意识到自己在关系中的不对等付出,向外建立更能带给自己滋养的关系。

对关系的影响:

如果不能及时察觉和处理,依恋伤害很可能给关系造成持续的负面影响:

关系双方会不愿意有过多情感投入,沟通无法进行,冲突加剧,重新回到信任和亲密的状态也就难上加难( Johnson ,2004  )

情感聚焦疗法( EFT )指出:遭遇依恋伤害之后的关系,很容易进入一个“一方追一方逃”的消极互动模式:

受伤的一方会经常提到这件事表达指责,另一方会进入防御姿态,不正面回应。

而两个人处理依恋伤害的方式,直接影响了关系会往什么方向发展。如果负面循环一直发展下去,信任依恋关系也就越来越没有了修复的可能。

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